L'évaluation de notre santé mentale n'est pas aussi simple que celle de notre santé physique. Il n'existe pas d'échelle ni de test d'endurance pour mesurer la forme mentale. Toutefois, grâce à l'ةvaluateur de santé mentale de l'Association canadienne pour la santé mentale, vous pouvez reconnaître vos forces et repérer les aspects de votre santé mentale que vous pouvez améliorer pour être ne mesure de mieux affronter les hauts et les bas de la vie.
La compréhension des caractéristiques d'une bonne santé mentale vous aidera à déterminer votre forme mentale. Voici des exemples tirés de situations réelles :
Capacité d'aimer la vie : Vous venez tout juste de vous fiancer. Vous célébrez cet événement en compagnie de votre conjoint, de vos amis et des membres de votre famille. Vous savez que votre nouvelle vie comportera des défis, mais vos inquiétudes au sujet des problèmes qui pourraient survenir n'atténuent pas la joie que vous ressentez.
Résilience : En raison de changements sur le marché, vous perdez soudainement l'emploi que vous aimiez. Vous êtes abasourdi et en colère, mais ces émotions se dissipent rapidement lorsque vous placez cet événement dans son contexte. Vous rassemblez de bonnes références, remaniez votre curriculum vitو et commencez à chercher un nouvel emploi.
ةquilibre : Un vieil ami vous reproche de n'avoir jamais de temps pour lui. Vous êtes surpris et invoquez un surplus de travail. Vous examinez ensuite la situation de son point de vue et réalisez que vous avez négligé cette relation ainsi que d'autres intérêts personnels. Vous vous engagez à rétablir l'équilibre dans votre vie.
Accomplissement personnel : En plus de votre emploi à plein temps peu exigeant, vous suivez un cours du soir dans un domaine qui vous a toujours intéressé. Vous réalisez que ce dernier convient davantage à vos talents et à vos intérêts. Vous sollicitez les conseils de votre enseignant et entamez des démarches en vue de poursuivre une nouvelle carrière.
Souplesse : L'amour de votre vie vous a quitté. Vous êtes foudroyé et avez l'impression que tous vos projets d'avenir sont tombés à l'eau. Après une courte période de chagrin, vous constatez peu à peu que vos attentes envers cette relation et votre conjoint étaient irréalistes. Graduellement, vous reconsidérez vos désirs et vos attentes en matière de relations amoureuses.
Capacité d'aimer la vie : Vous venez tout juste de vous fiancer. Vous célébrez cet événement en compagnie de votre conjoint, de vos amis et des membres de votre famille. Vous savez que votre nouvelle vie comportera des défis, mais vos inquiétudes au sujet des problèmes qui pourraient survenir n'atténuent pas la joie que vous ressentez.
Résilience : En raison de changements sur le marché, vous perdez soudainement l'emploi que vous aimiez. Vous êtes abasourdi et en colère, mais ces émotions se dissipent rapidement lorsque vous placez cet événement dans son contexte. Vous rassemblez de bonnes références, remaniez votre curriculum vitو et commencez à chercher un nouvel emploi.
ةquilibre : Un vieil ami vous reproche de n'avoir jamais de temps pour lui. Vous êtes surpris et invoquez un surplus de travail. Vous examinez ensuite la situation de son point de vue et réalisez que vous avez négligé cette relation ainsi que d'autres intérêts personnels. Vous vous engagez à rétablir l'équilibre dans votre vie.
Accomplissement personnel : En plus de votre emploi à plein temps peu exigeant, vous suivez un cours du soir dans un domaine qui vous a toujours intéressé. Vous réalisez que ce dernier convient davantage à vos talents et à vos intérêts. Vous sollicitez les conseils de votre enseignant et entamez des démarches en vue de poursuivre une nouvelle carrière.
Souplesse : L'amour de votre vie vous a quitté. Vous êtes foudroyé et avez l'impression que tous vos projets d'avenir sont tombés à l'eau. Après une courte période de chagrin, vous constatez peu à peu que vos attentes envers cette relation et votre conjoint étaient irréalistes. Graduellement, vous reconsidérez vos désirs et vos attentes en matière de relations amoureuses.
